Πώς να αποφύγετε το άγχος των εξετάσεων

Πριν το τεστ
  1. Υιοθετείστε μια μέθοδο συστηματικής μελέτης.
  2. Οι τακτικές και σύντομες περίοδοι κανονικής μελέτης είναι πιο παραγωγικές απ’ ότι το εντατικό διάβασμα την τελευταία στιγμή.
  3. Να κοιμάστε αρκετά.
  4. Να κάνετε όσες επαναλήψεις χρειάζεται.
  5. Αφιερώστε καθημερινά λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε και να ανταμείψετε τον εαυτό σας.
  6. Εντοπίστε τι σας αγχώνει πιο πολύ. Συζητήστε τα προβλήματά σας με την οικογένεια και τους φίλους σας.
  7. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε το εξεταστικό κέντρο, την ημερομηνία και την ώρα της εξέτασης.
  8. Επικεντρωθείτε στο παρόν και μην άγχεστε για το μέλλον. Θέστε τους στόχους σας ξεκάθαρα.
  9. Σκεφτείτε θετικά. Εάν σκέφτεστε ότι δεν θα τα καταφέρετε, δεν θα έχετε θετικό αποτέλεσμα.
  10. Φοβάστε την αποτυχία? Οι περισσότεροι φοβόμαστε την αποτυχία ή την απόρριψη. Μη νομίζετε ότι είστε αποτυχημένος απλά και μόνο επειδή φοβάστε την αποτυχία.
Κατά τη διάρκεια του τεστ
  1. Προσπαθήστε να διαχειριστείτε το χρόνο σας.
  2. Ακούστε και ακολουθείστε τις οδηγίες του εξεταστή προσεκτικά.
  3. Βεβαιωθείτε ότι απαντήσατε όλες τις ερωτήσεις κατανόησης προφορικού λόγου (listening) και αφιερώστε όσο χρόνο μπορείτε στην κάθε μία.
  4. Συμπληρώστε τα στοιχεία σας στο απαντητικό φυλλάδιο προσεκτικά και απευθυνθείτε στον επιτηρητή εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να το κάνετε.
  5. Πάρτε βαθιές ανάσες.
  6. Διαβάστε τα κείμενα κατανόησης γραπτού λόγου (reading) αργά και προσπαθήστε να θυμηθείτε ή να καταλάβετε τί σημαίνει κάθε άγνωστη λέξη.
  7. Απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις κατανόησης προφορικού λόγου (listening) και αφιερώστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε σε εκείνες που δεν γνωρίζετε ή δεν είστε σίγουροι για την απάντηση.
  8. Διαβάστε την άσκηση παραλειπόμενων λέξεων (cloze passage) τουλάχιστον μια φορά πριν επιλέξετε τη σωστή απάντηση.
  9. Κάντε ένα πλάνο της έκθεσής σας και φτιάξτε ένα προσχέδιο πριν γράψετε την τελική εκδοχή στο σχετικό έντυπο της εξέτασης.
  10. Απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις, ακόμα και εκείνες για τις οποίες δεν είστε σίγουροι ή δεν τις ξέρετε. Μπορεί η τύχη να είναι με το μέρος σας!
  11. Να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Θα σας βοηθήσει να μην αφυδατωθείτε κατά τη διάρκεια της εξέτασης.

 

ΠΗΓΗ:http://www.hau.gr

 

Μπορείτε να μείνετε ενημερωμένοι για τα νέα μας μέσω ειδήσεων RSS 2.0 που θα βρείτε ΕΔΩ!.

'Η μπορείτε να μείνετε ενημερωμένοι για τα νέα και εκδηλώσεις μας μέσω FeedBurner και κατευθείαν στο email σας!

Αφήστε μια απάντηση

Παρακαλώ μην ξεχάσετε να συμπληρώσετε τα υποχρεωτικά πεδία (*) γιατί αλλιώς η φόρμα δε θα μπορέσει να υποβληθεί.

Όνομα *

Email * (Δεν θα δημοσιευθεί)

Website

Σχόλια

  • 1